Qué hacer para ser más felices
Para vivir mejor, muchas veces no hace falta acometer esfuerzos desmesurados ni modificaciones radicales en nuestra forma de vida. Adoptar unos sencillos gestos cotidianos puede bastar para restablecer nuestro bienestar o comenzar a recuperarlo.
Una mujer puede pasar horas, días e incluso semanas dándole vueltas a sus problemas, conflictos e incertidumbres, y reflexionando sobre qué camino seguir o actitud a adoptar para salir del desánimo o el desasosiego que la embargan y amargan.
En términos psicológicos, ello equivale a emprender una acción muy sencilla, pero que, sin embargo, puede tener una enorme trascendencia para el ánimo y rumbo de la mujer, en tanto que le demuestra que puede sentirse mejor, modifica su percepción de la realidad y le sirve de estímulo, señala María Campos Olivas, terapeuta transpersonal.
Según Campos, también experta en técnicas de programación neurolingüística (PNL), se trata de pequeños gestos que, si se van incorporando a la cotidianeidad, van arrojando luz sobre la vida de la persona afligida.
Incluso un buen día pueden venirle a la mente soluciones o salidas insospechadas para lo que antes parecían callejones sin salida o descubrir que algunos de los problemas que antes le atribulaban no son tan importantes como parecían, señala.
Una de las cerillas psicológicas que recomienda Campos consiste en practicar la relajación a diario, una técnica que realmente alivia el estrés y la tensión.
La risa también es curativa, porque reduce el estrés, nos permite ver el mundo de forma más realista y sin distorsiones emocionales, y beneficia la salud en general.
Para aprovechar esta auténtica medicina natural, hay que determinar nuestros gustos en materia de humor; por ejemplo, descubrir el estilo de comedia, actor o humorista que preferimos, conseguir sus vídeos y mirarlos a menudo.
Si algunos amigos o familiares nos hacen reír, hay que buscar ocasiones para compartir con ellos.
Actualizado el martes, 2 mar 2010
par Cinthia Ruth
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